作者：鑫歌
出版社：伊犁人民出版社
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花季女孩试读：
100％女孩
似水girl：花季女孩的青春发育女孩进入青春期后，外形和内脏器官都将发生一系列微妙而又明显的变化，躯体迅速增长，活动能力急剧上升，体力大增，性器官发育逐渐趋于完成。身体的发育导致蓬勃的青春活力，小女孩变成了婀娜多姿、亭亭玉立的少女。
少女的青春期究竟从何时开始，到何时结束呢？从年龄上讲，女孩10－12岁便是青春期的开端，以后的5－6年间，则是身体发育最显著的时期，早到十七八岁，晚至二十三四岁，青春发育始告终结。
进入青春期的年龄有个体差异。我国医学界将青春期年龄定为13－18岁，国外医学界定为10－19岁。其中又分为青春早期（10－14岁）及青春晚期（15－19岁）。
进入青春期的年龄受许多因素的影响。归纳起来主要分为两大类：遗传因素和环境因素。前者称为内因，后者称为外因。遗传因素包括种族和家族，不同种族的少女，单就其初潮年龄而言，可相差6岁，而同一家族的女孩，初潮年龄仅相差十几个月。亲属关系越近，初潮年龄越接近。环境因素包括气候、营养、体育运动等方面。热、湿地域的女孩发育较早，干、寒地域的女孩发育较晚。营养好坏对生长发育起主导作用，体育锻炼可以促进生长发育。由于人类生活条件改善，特别是营养状况改善，进入青春期的年龄有明显提前趋势。
有的学者认为，进入青春期应从初中开始算起，因为初中学生与小学高年级学生的心理特点和心理活动，有许多质的区别，这样男女就一律是从13－14岁进入青春期。也有些学者认为，应该从青春发育征象开始出现算起。那么，什么是青春发育的征象呢？目前还尚缺乏公认而明确的标准。如果是以月经初潮为界，中国女性应该是13－15岁；如果以乳房开始发育为标志，则是10岁左右；假使以内分泌性激素的变化为准，那就还要早一些。
当然，上述这些规定对大多数女孩来说是适用的。但有些女孩子，在8岁以前乳房就开始发育，9岁以前便有了月经，称为性早熟。也有些女孩青春期姗姗来迟，直到15岁乳房还未发育，17岁还未见初潮，称为青春期延迟。个性测试：你是一朵什么花
花多种多样，有的鲜艳绚丽，有的大方宜人。女孩的性格同样多种多样，你属于哪一类花呢？赶快测试自己。
1、你去植物园游玩，你较喜欢去哪里？
A、鲜花圃→3
B、珍稀树木丛→2
2、鲜红的玫瑰象征爱情，而红得发黑的玫瑰象征什么？
A、淫欲→4
B、成熟→6
3、野花比家花香（单从花的气味来说）？
A、是→5
B、不是→6
4、你不太喜欢夸奖同性的容貌，因为你更喜欢争奇斗艳的局面？
A、是→7
B、不是→9
5、你和你的朋友被安排在谢霆锋演唱会上献花，朋友的花献给谢霆锋，而你的花要献给乐师，你的感受怎样？
A、同样的激动→8
B、有点热辣辣→10
6、你讨厌仙人球，但有一天，它突然开出美丽的花，你会不会慢慢喜欢它？
A、会→10
B、不会→7
7、你小时候摘花时，被蜜蜂蜇过，你在什么时候能想起？
A、看见花和蜜蜂时→15
B、空闲的时候→11
8、如花似玉的女孩一定不是很聪明，至少没你聪明。
A、对→13
B、不对→12
9、当你给别人送花或接受鲜花的时候，你主要是哪种感觉？
A、羞涩→15
B、兴奋→12
10、假如一个帅哥或靓妹被楼上的花盆砸倒，你便非常生气，要是一个丑女呆汉你就会觉得无所谓？
A、是→14
B、不是→13
11、一个毒辣的巫婆对你施法术，要把你变成植物，会是什么呢？
A、小草→16
B大树→17
12、你认为人类的未来食品哪种最有营养？
A、深山菌类→20
B、深海藻类→15
13、如果你要把一朵花纹在身上，你会选在哪里？
A、胸口→16
B、脐周部→19
14、在童话中，小白兔总爱拿一个鲜艳好看的大蘑菇，如果你为小白兔找个理由，会选什么理由？
A、鲜艳的蘑菇有时可以对付饿狼→18
B、大磨菇可以当雨伴→11
15、你认为下面两种人中哪一种人更让人羡慕？
A、和你一样高，过了暑假，却比你高半头→17
B、和你长得差不多，却有个很靓的情人→20
16、在郊外草地上，你看见一朵非常漂亮的花，你会不会摘？
A会→a
B、不会→b
17、你认为花样年华是指什么时候的事？
A、昨日往事→a
B、现在和明天的事→b
18、你觉得花样年华的花样是指什么？
A、青春和美貌→b
B、美妙的心态和感觉→d
19、一个人花不花心从哪里能看出来？
A、走路姿势→18
B、笑容→d
20、有人拿了900朵玫瑰是干什么用？
A、卖花的→e
B、送情人→c
解析：
a、伤心芍药花
你本来也很不错，但是因为有了牡丹，所以你少了别人的羡慕，于是你伤心失望，继而转为妒嫉和愤怒，所以就会在朋友面前突然变得不高兴，让对方摸不着头脑的时候，那就是对方无意间伤了你的自尊。
b、带刺玫瑰花
玫瑰花已经近乎花中之冠，但是你还不满意，你想拥有更多、更好的东西。你幸福还要更幸福，你美丽还要更美丽，你这种无限制的欲望，使你自己有时也很痛苦，也可能因为你的过分，刺伤别人。
c、自负腊梅花
你的成绩和你的信心，使你产生了错觉和幻想，你觉得自己比别人都强，露出了骄傲的神情，你就像冬天里的腊梅一样，既然选择在那个时节盛开，就要忍受冬天的寒冷，你的自负会很快给你带来一些麻烦，这也是自负的代价。
d、倒霉无花果
你在无聊的时候，就会下意识地叹一口气，这就代表你内心的感觉，你觉得自己很不幸，命运有点坎坷，当见到别人幸福美丽的时候，你就会感叹自己的背运。实际上你没有那么倒霉，只是你做人太消极的原因。
e、自私牵牛花
你看见别人健康快速地进步，你就心里有点不舒服，你会想自己靠什么方法可以攀得更高，那就只好像牵牛花一样，借着别人往上爬了，实际你好聪明，为什么不走一条自己的路。完美青春：女孩体形美的标准
健美，首先要健康。健康即发育正常，功能良好，身体强壮结实，精力充沛饱满。同时还要美观，即身体外型协调、匀称。也就是说，现代女性体型美是以“健美匀称”为标准，这种标准主要表现在三个方面：
第一是骨骼。骨骼的组合构成了人体的大致关系，是人体美的基础。匀称，适度的骨骼应是：站立时头、颈、躯干和脚的纵轴在一条垂线上；肩稍宽、腰椎、臂骨、腿骨发育良好而无畸型；头、躯干、四肢的比例以及头、颈、胸的联结适度。上下身比例符合“黄金分割定律”，即以肚脐为界，上身与下身之比为5：8；如果身高160厘米，体重和其他各部位较理想的标准是：体重50公斤左右，肩宽36－38厘米、胸围84－86厘米，腰围60－62厘米，臀围86－88厘米。
第二是肌肉。肌肉美表现在富有弹性和显示出人体形态的强健协调。过胖、过瘦、臃肿松软，或肩、臂、胸部细小无力，以及由于某种原因，造成身体某部分肌肉过于细弱或过于发达，都不能称肌肉美。
第三是肤色。肤色能反映人的精神面貌，与人的气质有较多的联系。我国肤色美的标准一般是红润而有光泽。
健美要通过锻炼来实现。当今风靡世界的健美运动即是以科学的骨骼、肌肉锻炼，使身体各部分得到全面协调发展的行之有效的方法。常见的健美方法有健美操，利用哑铃、拉力器等器械进行的，此外，还有其他体育活动和集体舞等等，其中最有效、最简便的是做健美操。绿灯开放：温柔的女孩最迷人
女孩因为温柔变得可爱，女孩又因为可爱而变得迷人。所以有人说，温柔的女孩最迷人。“撒娇”便是女孩显示魅力的一种方式。当然，女孩要学会把握“撒娇”的尺度。
日常生活中，一个可爱女孩的娇态并非仅是情侣世界中的娇嗔忸怩。当你与人合作或求助于人时，借助“请教”、“请帮帮忙”、“拜托您了”等温柔细语适时扮一下娇态，可以引起对方帮助你的意念。
这种撒娇式“请教”，既是博取他人好感的方式之一，也是进行人际交往的成功途径。
适当使用感叹词。“不嘛！”、“真伤心！”、“嘿！真漂亮！”这些感叹词，如果你恰到好处地加以运用，既可表现你的纯真、可爱，又能表现你洋溢的青春活力。
不过，若是不分场合、不看对象地常常挂在嘴边，也会让人感到厌烦。
像生活中的“冷呀”、“热呀”、“好累”这些平淡的话，如果老说成“好冷呀！”、“好热呀！”便显得很无聊。不妨动脑筋，注意捕捉生活中不被人注意的细节，把它们转化成富有诗意的句子，这不是更动人吗？
如何塑造优雅的风采呢？
①要学会真诚地、谦恭地倾听他人说话，既使是逆耳之言，也要让人家说完。
②对你感兴趣的东西，不要流露出过分奢求的目光。
③与他人在某个见解上发生分歧时，尽量避免正面冲突，应通过巧妙的暗示来提醒他人的失误。
④别人不懂的东西，应当作为他们遗忘的东西提出来，不要蔑视或夸夸其谈。
⑤如果你错了，不妨真诚地承认自己的失误，并道声：“对不起”。⑥对人宽容，学会理解人。
⑦学会用友善的目光和亲切的微笑与人说话。
⑧注意服饰和妆扮，恰当地显示个性，切忌浓妆艳抹和穿得太暴露。
⑨真正的优雅娴静的风采决不等于莫名其妙的清高。
⑩优雅的风彩是以稳重端庄为基础，以善良为内涵，以温柔娴静为对象，并配以真诚坦荡的表情、妩媚可亲的态度、谦恭幽默的言词。
你愿意使自己的风采变得高雅一点吧？那么，不妨从上述十点做起。青春答卷：你的青春多少分
少女都希望具有青春活力的内心和外表“如何保持年轻”不光在外表上，还包括生理上如何保持年轻的机能。有关营养的美容专家设计了一套检测生活习惯与饮食习惯的测验，可以测度你的青春指数究竟有多高。测验结果，可以使你重新审视自己的生活习惯是否健康，如果你的得分不及格，那可得小心！赶紧弥补一下“美丽宣言”，让自己漂漂亮亮起来！要知道青春活力指数是决定你的外表的关键。
你现在的生活方式符合健康概念吗？有些习惯为你健康加分，为你美丽加分，但有些习惯会危害身体健康，却很容易被你忽略。做一做以下的测验，检测一下你的生活作息和饮食习惯，是否符合健康标准。
加分（＋）——延长青春之得分
减分（－）——缩短青春之得分
以下的七个单元分别针对各种特定的生活习惯用语，每做一个单元测验，请算出正负得分。如果是正数得分——代表你的生活习惯OK，青春指数符合标准；如果是负数得分——则代表你的青春正悄悄地流逝，须赶紧改变！
1、你的饮食习惯健康吗？
经常吃得太多（－1）；总是一边看电视一边吃零食（－1）；常去快餐店（－1）；吃东西时细嚼（＋1）；不常吃点心（＋5）；偏食（－1）；为补充体力或睡眠的不足而经常贪食（－1）；三餐正常吃（＋5）；肚子饿的时间没有规律性，吃饭狼吞虎咽（－1）；从未半夜吃东西（＋3），经常忙得忘了吃饭（－1）。合计（ ）分。
2、重口味的食物容易使你身体浮肿。
喜欢吃含盐分高的零食，如洋芋片、豆干等（－1）；吃汤面时，汤总是喝得一滴不剩（－1）；喜欢含盐分或酱油较多、口味重的食物（－1）；吃任何东西都要沾酱油或调味酱（－1）；大多在外用餐（－1）；喜欢清淡口味（＋5）；父母亲均属于肥胖体型（－2）；做菜时多以香料或醋取代盐（＋2）。合计（）分。
3、不当的节食计划有碍减肥。
曾在1个月内减肥5公斤以上（－2）；曾饿得手脚发软仍继续忍耐下去（－2）；因为节食体力变差而变得不爱运动（－2）；尝试过多种减肥食品或减肥方法（－1）；为了身体漂亮，绝不让自己吃得太多而发胖（－1）；曾以手指探喉，让吃下去的食物吐出来（－2）；虽然别人都说自己不胖，但自己总是不以为然（－2）；认为自己身体适中，不用减肥（＋2）。合计（）分。
4、洗澡方式与养生之道。
洗澡的时候，大多做20分钟以上的全身浴（－1）；通常以水温38度左右的水来泡澡（＋3）；洗完澡后通常会感到眩晕（－1）；泡澡时总要泡得全身发红才觉得舒服（－1）；喜欢刚泡时热水来的那一刹那的快感（－1）；夏天容易出汗，特别注意洗澡以保持身体清洁（＋3）。合计（）分。
5、运动能延年益寿。
不爱运动，也没有运动的习惯（－2）；平时没时间运动，总要等假日才做一次运动（－1）；每天坐在办公桌前工作一整天（－1）；不爱坐电梯，上楼尽量多走楼梯（＋2）；自觉运动量不足（－1）；从事需要身体运动的工作（＋1）；每天坚持运动，即使只做十分钟也好（＋1）；合计（）分。
6、睡眠质量左右着你的生活质量。
经常做恶梦或不愉快的梦（－1）；睡前习惯洗个澡或听轻音乐（＋1）；不容易入睡（－1）；曾因睡不着而服用安眠药（－3）；作息时间有规律，睡觉和起床有确定的时间（＋7）；睡与醒没有规律，甚至日夜颠倒（－2）；每天早上起床时都觉得精神充沛（＋5）；晚上睡到半夜常会起床上厕所（－1）；常常晚上工作（－1）；睡眠时间正好5小时以下（－2）；睡眠时间在7个小时左右（－1）。合计（）分。
7、饮酒要适量，抽烟有害无益。
有酗酒的习惯（－2）；有时应酬会喝些啤酒，但绝不酗酒（＋3）；有不顺心的事就借酒浇愁（－2）；每天至少要喝一杯酒（－1）常空腹喝酒（－1）；无抽烟的习惯（＋5）；自己不抽烟，但家中或工作场所有“烟枪”（－2）；起床后、睡前或饭后一根烟，快乐似神仙（－2）；每天抽5根左右（－2）；每天抽6—19根烟左右（－3）；明知家族有遗传癌症史，仍戒不了烟（－3）；明知患有慢性病（胃溃疡、高血压、糖尿病、支气管、脑血管阻塞、慢性肾不全症）却戒不了烟（－5）。合计（）分。少女课堂：少女青春读本
女性青春期，出现最早、也是最明显的第二性征是乳房发育和身体迅速增长，乳房发育常常是少女性发育最明显的起点，而且在身高突长前一年，女孩的体型就已开始逐渐变成女性型。少女发育的顺序一般是：乳房增大、阴毛生长、腋毛生长、月经来潮。约一年以上少女发育过程是按此顺序进行的，但也有些少女可能会稍有不同，如阴毛生长略早于乳房增大或月经来潮略早于腋毛生长。这些，毕竟为数不多。
乳房发育
正常乳房开始发育的时间是在9～14岁之间。国外研究青春期的学者一般把乳房发育的全过程分为五期：
第一期：青春前阶段，乳房尚未发育。
第二期：乳头下的乳房胚芽开始生长，呈明显的圆丘状隆起。
第三期：乳房变圆，形如成人状，只是体积较小。
第四期：乳房迅速增大，乳头乳晕向前突出，形如小球。
第五期：正常成人的乳房，乳头乳晕小球与乳房圆形融成一体。
乳房开始发育的时间个体差异颇大，大多数少女在9～13岁进入乳房发育的第二期。如果14足岁乳房尚未发育，就可能是异常，应请医生检查、诊治。少女乳房发育从第二至第五期整个过程平均为四年。有些少女发育较快，仅一年半左右，而有些少女发育得较慢，可长达九年。有些少女乳房发育的第四期很不明显，从第三期直接进入第五期；而有些少女的第四期特别长，可十多年均无进展，直至怀孕后才最后发育成熟。
月经来潮后，体内激素的增长呈周期性变化，乳房容量也会出现周期性波动。很多妇女在月经来潮前一周感到乳房肿胀、乳头刺胀等，这是正常的生理现象，不必惊慌。一般月经来潮后即会消失。
乳房发育另一特点是，在发育早期，一侧乳房可能显著大于另一侧。随着发育进展，接近乳房生长第四期时，逐渐变得等大或基本等大。数年前，英国的一项调查资料显示：一组七十七例处于乳房发育早期的少女中，有九例两侧乳房不等大；另一组二十二例乳房发育接近成熟的少女中，仅一例两侧乳房不等大。可见、发育过程中两侧乳房的差异，在接近成熟时会降到最低限度。
阴毛
乳房开始发育、乳头呈圆丘状隆起时，可见阴毛生长。典型的阴毛生长也可分五期：
第一期：青春期前阶段，无阴毛生长。
第二期：外阴和阴阜中线出现很短的阴毛。
第三期：外阴耻骨三角部位有短而黑的阴毛。
第四期：阴毛在外阴耻骨三角区内扩大，耻骨上盖有密集的阴毛，但三角区两侧仍无阴毛。
第五期：三角区两侧长满阴毛，稠密，可延伸到大腿内侧。
从首次阴毛出现至第五期约为二～五年，平均三年。一般来说，阴毛发育的全过程要比乳房发育快一些。阴毛生长的个体差异较大，有些少女阴毛比较稀疏，甚至无阴毛生长；有些却非常丰富，可超出上述范围，甚至类似于男性阴毛分布。只要无其他方面的异常，这些均无多大关系，不必为阴毛稀疏或过密、过多而烦恼。
腋毛
腋毛大多在阴毛长全之后出现。腋毛的生长可分为三期：
第一期：青春期前无腋毛生长。
第二期：有少量黑色短毛。
第三期：腋毛量多，达成人阶段。
身高
少女青春期身高迅速增长与乳房开始发育几乎同时出现。青春期前，少女每年增高约四～五公分。青春期，平均每年可增高八～九公分，有些可超过十公分。生长速度达高峰后又稳步下降，不久，就停止长高了。身体突长平均持续2.5～3年。
有人经过计算发现，少女生长速度达高峰时，身高已达最终高度的90％。也就是说，少女身高迅速增长最明显时，已不会再长高很多了。
身高迅速增长是第二性征发育中又一引人注目的特征。青春期前，身高相仿的同龄少女，因进入青春期先后的不同而出现明显的差异。青春发育早的少女，身体突长、女性体型逐日明显，与尚未进入发育期的少女形成鲜明对比。这可以给后者产生情绪上的焦虑，怀疑是否能赶上自己的女友。其实，这种焦虑大可不必。少女只要进入青春期，身高的增长会大大加快，而先进入青春期的少女，生长速度高峰过去后不久，骨骺闭合，生长就完全停止。发育较晚的少女很快就能够赶上，甚至超过先发育的少女。
初潮
少女首次月经来潮，称为“月经初潮”，简称“初潮”。初潮年龄因人而异。发达国家中大多数少女在十一～十五岁之间，正常范围是十一～十六岁。我国少女多数在十三～十六岁。通常，乳房发育到第四期时首次月经来潮。乳房发育第二期到月经初潮的时间，平均为2～3年。少数少女初潮可较早或较晚，分别在乳房发育的第三期至第五期。
少女首次月经，往往在生长速度达高峰时来潮。这意味着。多数少女在月经来潮后已经不会长高很多了。有些长得很高的少女，会担心自己是否长得过高了，如果月经已经来潮，那就可以放心，以后不会再长高多少了。
骨骼生长
少女在身高迅速增长时，机体各部分骨骼生长的速度以及生长的持续时间是不同的。因此，少女发育成熟时的形象决不是儿童期简单的放大。例如，少女大腿增长的程度略小于坐高。青春期，少女坐高平均每年增加13.5公分，腿长仅增加11.5公分。其部分因素是身体生长的持续时间较长。
少女青春期臀部和肩膀生长的比例也与男性有明显的差异。青春期少女两骼间径平均每年增加六公分，男孩增加五公分；肩胛带则相反，少女平均每年增加六公分，男孩增加八公分。
青春期前，女孩的骨盆是一狭窄的浅腔，尚不足以容纳子宫、输卵管和卵巢。儿童时期，这些生殖器官位于腹腔下部。随着臀部的生长，骨盆大大增宽。骨盆横径大于前后径，骨盆上缘呈女性特有的卵圆形；盆腔也加深、加宽，以致能容纳所有的生殖器官。
外阴
青春期，外阴色素沉着；阴阜和大阴唇皮下脂肪积聚，显得更为丰满、圆润。青春后期，两侧大阴唇互相靠拢。小阴唇在儿童期通常是细的，青春期后也显得肿胀、边缘更圆、更柔软；膀胱截面位时，不用分离大阴唇即可见到小阴唇。阴道口大大增大，阴道口粘膜丰满、变厚，呈成人状。阴蒂在青春期也会增大，但由于阴唇前部和整个外阴脂肪层加厚，反而不如儿童时明显。外阴发育成熟的最后两个变化是出现阴毛和变得湿润。阴毛发育如前所述；外阴湿润则是青春期子宫颈粘液分泌增加以及前庭大腺和尿道旁腺的分泌所致。
总之，少女青春期体表的变化富于戏剧性。自我测试：你是怎样的女孩呢“你爱艳丽的色彩，还是爱单调的色彩”，虽然这只能代表个人的爱好，却隐藏着你对爱情的观念。你清楚自己的爱情观吗？
一、浅黄色的心形图案比浅蓝色心形图案让你更有初恋的感觉？
YES→到题二NO→到题三
二、橘色的糖果比绿色的糖果吃了可以让你忘记烦恼？
YES→到题五NO→到题六
三、比起深蓝色笔，你认为红色笔更可能是油性笔？
YES→到题五NO→到题八
四、你觉得红葡萄比青葡萄贵？
YES→到题七NO→到题八
五、你觉得香蕉比芭蕉好吃？
YES→到题九NO→到题八
六、你觉得红苹果比青苹果含更多农药？
YES→到题八NO→到题九
七、你觉得粉红色的花比黄色的花更适合摆在房间？
YES→到题十NO→到题十一
八、你觉得蓝色的花容易枯萎？
YES→到题十NO→到题十二
九、你喜欢红色的花胜于黄色的花？
YES→到题十一NO→到题十二
十、你觉得菩萨比任何神明都灵？
YES→到题十三NO→到题十四
十一、你觉得纸牌比塑胶牌适合算命？
YES→到题十三NO→到题十五
十二、你认为红色的平安符比黄色的平安符更会保佑你赚钱？
YES→到题十四NO→到题十五
十三、你觉得将分手的信放在黄色信封比放在蓝色信封合适？
YES→到题十六NO→到题十七
十四、你觉得用红色纸折的飞机比蓝色纸折的飞得远？
YES→到题十六NO→到题十八
十五、你觉得用浅蓝色的纸写信给男朋友比用粉红色的好？
YES→到题十八NO→到题十九
十六、你觉得天变地动前月亮为橘色的可能大于紫色？
YES→到题十九NO→到题二十
十七、你觉得用红色写的“发”比黄色写的“发”让人更有赚钱的感觉？
YES→到题十九NO→到题二十一
十八、你觉得用红笔写的“爱”字比用绿笔写更代表真爱？
YES→到题二十NO→到题二十一
十九、你觉得红色的箭头比黄色更能指引方向？
YES→你属于A型NO→你属于B型
二十、你觉得红色比蓝色更能代表箭靶的中心点？
YES→你属于C型NO→你属于D型
二十一、你觉得星星画成黄色比红色更合适？
YES→你属于E型NO→你属于F型
解析
A类型
你给异性的第一印象是相当大方而很容易接近，不过又给人一种“游戏人间”的感觉，让人搞不清楚你真正的感觉和想法，倾听别人说话，收敛自己强硬的态度，是你改变爱情运的最好方法。
B类型
你给人一种相当亲切的印象，如邻家小女孩般地惹人爱怜，所以让人没有戒心，很快就和你成为好朋友。但是由于你相当的孩子气并非常可爱，因此男人都会忍不住把你当妹妹一样照顾。
C类型
你给异性的第一印象相当好，温柔贤淑、有家教，只要是男人都会忍不住想和你有进一步交往，所以你的身边不乏追求者，不过，一旦让对方梦想破灭，则会让对方有种被欺骗的感觉。
D类型
你在异性面前表现出来的态度，和真正的自己完全不同，常刻意地矫揉做作、掩饰自己的决定，所以当真正开始谈恋爱时，你会让对方不能接受真正的你。
E类型
你在异性眼中看来，是认真而一板一眼的人，所以异性缘很薄，其实你的内心世界热情如火，只是很少人有勇气来一探究竟。
F类型
你给异性一种很沉默、文静的印象，但给同性一种消极、不开朗的感觉，没有人知道你的脑中到底在想什么，因此“神秘感”，是你吸引异性的最佳特质，但是可不要因为自己的不果断，而同时脚踏好几条船，这样最后可会一无所有喔！
美眉大富妹
High人生：活泼的女孩真美丽亭亭玉立、活泼大方的花季少女好美丽哟，你想学吗？
克服羞怯心理。
羞怯作为一种性格特征，毫无积极意义。羞怯心理使少女在生活中失去许多进取的良机，难以获得理想的选择和踏上成功的道路。所以在日常学习和生活中，你应该正确估计自己，树立自信心。在各种社交场合中顺其自然地表现自己，不要担心被注意。交谈时不妨看着对方的眼睛，多注意对方，这样对方就不会那么注意到你了。
勇于与人交往。
有些女孩子性格内向，一般很少主动与陌生人交谈，在社交场合容易感到精神紧张，能力无法充分发挥。你应该有目的地训练自己，向经常见面但交谈不多的人问好，在与陌生人交往时尽量使用一些平静、放松的话语，要善于进行自我暗示，把紧张情绪放松。
学会克制自己的情绪。
花季少女应该开朗活泼，性格积极向上。凡事尽可能往好的方面想。平时注意培养自己的良好情绪和情感，以信任和诚恳的态度对待别人，别把自己置于怀疑和虚伪的假想中，那样，对别人就会怀有戒心，不能处理好身边发生的矛盾。有时偶尔的感情用事，往往会铸成无法弥补的大错。所以你应该心胸开阔善于克制自己，理智地对待问题。
言谈举止大方得体。
落落大方，是少女内秀外慧的本色，得体适度，是少女聪颖礼貌的特征。如果你能在姿态上给人以大方有致的印象，在举止言谈上给人得体自然的感觉，那么你就能赢得别人的欣赏。在打扮上你要追求朴实、清新的风格；与人交往注重礼貌、谦逊的风度；心理素养纯洁而正直，做到这些，你就是一位很有风度的好女孩子。
活泼要适度。
热情奔放，活泼好动是少女的天性，也是青春活力的体现。但是过于热情活泼，只会给别人带来对你的负面印象，甚至造成许多尴尬场面。恰如其分地表现出活泼的个性是一种良好的修养。心灵直通：你的魅力在哪里
你知道自己拥有哪一种魅力吗？只要明白自己的素质，就可以朝那个方向努力喔！
开始：与其被爱，宁可主动爱人
Yes to 3
No to 1
1．觉得小花狗很可爱。
Yes to 4
No to 5
2．无法接受不对的事。
Yes to 6
No to 5
3．在意周围的眼光。
Yes to 2
No to 8
4．觉得自己有魅力的地方在“个性”，而非“外表”。
Yes to 7
No to 8
5．周围有人不怎么喜欢你。
Yes to 8
No to 7
6．经常有人找你商量事情。
Yes to 8
No to 9
7．想要的东西绝对要弄到手。
Yes to 10
No to 11
8．从以前就喜欢做白日梦。
Yes to 11
No to 10
9．容易吸引年长的人。
Yes to 14
No to 11
10．在友情与爱情当中，你会选择什么？
爱情to 12
友情to 13
11．经常被别人戏弄。
Yes to 14
No to 13
12．觉得如果不在男孩面前装出可爱的样子就不会受欢迎。
Yes to诊断①
No to诊断②
13．经常散发母性光辉。
Yes to诊断③
No to诊断④
14．别人觉得你不说的时候比较有魅力。
Yes to诊断⑤
No to诊断④
诊断
①精打细算型魅力“精打细算”听来可能有些刺耳，换言之就是“努力型人物”，为了要让男孩们注意到自己，你会花时间研究服饰打扮，好让自己成为男孩的梦中情人。但是这样的你很容易树立同性的敌人，女孩们可能会觉得你是一个做作的人，因而联合起来孤立你，要特别注意，最好多花些时间与其他女孩建立良好关系，这样才会更有魅力喔！
②荷尔蒙型魅力
你充分具备了“魔女的条件”，随便抛一个媚眼，就能吸引男孩的注意，大部分的人都非常羡慕这样的你。被女性朋友指责时，你可能会轻描淡写地带过，当作没有事情发生。会扯你后腿的，不是女性朋友，而是异性，你虽然擅于引起男孩注意，却没有看人的眼光，很可能跟个性偏执的人交往，最好多磨练自己挑选对象的眼光。
③大姐型魅力
经常对别人伸出援手的你适合发展大姐型的魅力，只要多发挥自己的领导能力，对周围的人伸出援手，自然而然可以吸引男孩们的注意。不过，这样的你很容易刚愎自用，认为自己才是正确的，当你发现自己的错误时，最好坦率承认，不然可能会被当作一个骄纵的女孩。如果能坦白一点，让大家更信赖你，自然有更多异性被你吸引过来。
④人畜无害型魅力
你一直记得“人畜无害＝无聊”，这样的观念需要重新检讨，因为男孩们心中并不是这样定义！外表看来普通，却能靠着内在的修养吸引别人的目光，这样才是最了不起的。不要刻意经营男女关系，抱着随缘的态度观察周围的气氛，这样反而更有魅力，就算不刻意做什么，男孩们自然会注意到你，努力让自己成为一个有个性的美女吧！
⑤自然逗趣型魅力
这样的你就算做普通的事也会让周围人哈哈大笑，女性朋友虽然会觉得你不说话的时候比较有魅力，但是在男孩面前，因为逗趣就是你的魅力所在。不过你往往没有发现到自己的魅力，经常在无意间错失机会。如果可以对自己有信心一点，及时发现爱情来临的征兆，相信一定能够踏上恋爱之路。成长仪式：少女胸脯挺起来
进入青春期的少女，最明显的特征除月经来潮外，便是乳房的发育了。乳房是第二性征之一，它的发育直接受性腺等内分泌腺及全身情况、精神因素的影响。
乳房大体可分乳房体、乳晕和乳头三部分。乳房体是基本组织，包含有乳腺和周围的间质。乳腺是一种腺体，又分腺泡和导管，腺泡分泌的乳汁通过导管开口于乳头流出；间质是由脂肪、纤维结缔组织组成，相当于充填物；乳房的血管和淋巴网甚为丰富，是营养的通路。
乳房的发育可分为五个阶段：
第一阶段：9岁以前，即青春期前，仅有小乳头隆起。
第二阶段：9～11岁，乳房和乳头都隆起，形似小丘，出现乳晕。
第三阶段：12～l3岁，整个乳房的腺体、乳晕均在逐渐发育长大，丰满的外形远远超过乳晕。
第四阶段：13～14岁，乳晕区的腺体在整个膨隆的乳房上再突出，形成第二级小丘，乳房明显地高出胸部。
第五阶段：15～16岁，即成熟阶段己，乳房线条丰满清晰，乳晕略陷，乳头大而突出。
与此同时，乳房内部结构发育成熟。青春期前，只有不分叶的乳腺直导管；而青春期后，导管才分叶，结缔组织和脂肪，也增多起来，使乳房整个轮廓突出于胸部，为少女的青春增添了光彩。
内分泌在乳房的发育中起着重要作用：雌激素使乳腺管日益增长，黄体酮使乳腺管末端不断分枝，形成乳腺小叶，此外，垂体的生长激素、肾，腺皮质激素和催乳素，都对乳房的充分发育起着重要作用。
乳房的大小，并没有绝对标准。除了与遗传因素有关外，常因人的体形、胖瘦及发育情况而有所不同。多数人都很正常，只有少数人有些异常。如：乳房较小，胸部扁平，如果无其他性征方面的异常，往往是生理性变异，待结婚妊娠后，一般都会大起来；乳房发育不对称，一边较大，一边较小，这是因为较小一侧乳房对激素反应性较差的缘故，必要时可施行手术加以矫正；乳房过大，较为罕见；完全无乳房，是一种先天性缺陷，无法治疗，但如果月经来潮等其他性征正常，也可以结婚，甚至能生育，只是不能哺乳。
注意乳房卫生，保障乳房正常发育，预防乳房疾病，合理地戴乳罩，会使少女显得更加健美、漂亮。特别点拨：让你更靓的打扮
怎样打扮你才显得更靓呢？不同的人，有着不同的体形、身段，许多女性都喜欢衣裙“合身”，但是“合身”，并不一定能体现出美。有的人体型、身段不够匀称，追求“合身”，反而暴露了缺陷。通过穿着来扬长避短，给人以一种美感，这也是一种学问。
女性的体形是千差万别的。但是，基本上可归结为四种类型：“8”型、“∨”型、“∧”型、“□”型。“8”型是一种标准完美的体形，其线条优美，体态窈窕，体现着和谐美、匀称美、艺术美。“8”型体形的少女无论穿哪种款式的衣裙，都显得高雅妩媚、仪态万千。“∨”型体形的女子，上身浑厚，胸部过分丰满，肩胛宽，胳膊粗。相形之下，臀部和大腿略嫌消瘦。这种体形的姑娘，挑选衣裙时，要避免别人的注意力集中到上身，如羊毛衫前多不宜绣花，衬衫前胸不宜装贴袋。挑选连衣裙时，不宜挑选大翻领、蓬蓬袖等一类的款式，因为大翻领会使胸部更加突出，蓬蓬袖会使肩胛更显得宽厚。而不妨试一试：上身穿一件深色的男式领衬衫，衬衫领要做得尖而窄；下身着淡色的细褶裙子，这样，会给以一种比例协调，潇洒怡人的感觉。另外，挑选连衣裙时，可选用黑白相间隔的直线条面料，上身线条垂直，领子做成“∨”型领，以使肩膀显得窄一些，脖子长一些；下身裙子做成三截式：第一截横线条，第二截直条或斜线条，第三截横线条，亦可采用细褶制作法。这样，利用强烈的色彩对比和横扩竖缩的视力错觉，避免体形的缺陷，显得轻盈飘逸、婀娜多姿。“∧”型体形的姑娘，重量集中在腰部以下，臀部宽大，腹部突出，大腿粗壮。相形之下，上身显得单薄瘦削。如果上身选穿紧身短茄克衫，下身配以宽阔的横条裙子，就会更加突出腹部和臀部的弱点。应该把重点放在上身，例如：选择一条质地柔软、线条柔和、色彩纯实的长摆裙或喇叭裙，配上件淡色的宽松的蓬蓬袖丝绸衬衫，并用一根窄窄的皮带扣住。这样，就会给人焕然一新的感觉，显得体态匀称、风度翩翩。“□”型体型的姑娘，上下平直，腰身粗壮，缺乏线条，怎样才能给人以一种纤细修长，线条起伏的感觉呢？最重要的是避免直筒腰身的弱点。可以选用色彩对比强烈的线条面料做衬衫，配以一条深色牛仔裤，再束上一根宽宽的黑皮带，就会消除没有腰身的感觉，显得轻巧、洒脱了。玉女心经：怎样体现你的温柔呢
要让异性对你产生深刻印象，就必须让自己有和别人不一样的地方。也就是说，你得让对方觉得“这个人有某些地方跟别人不同”。一旦意识到“不同”之处，即会产生兴趣。当对方开始意识到你，就算成功一半了，此时若要展开攻势可说易如反掌。
女孩子，要想表现你与众“不同”的最简单方法是利用你的“温柔”去加深对方的印象。
在这里，我们不妨先看看你在男孩眼里的第一印象是什么样的，然后再举例子——
额：——
A、一半用前发遮住
B、整个用刘海覆盖起来
C、全部露出来额头浑圆
D、全部露出来额头呈山型
眼睛——
A、大
B、普通
C、小
D、细长
嘴唇——
A、大而薄
B、大而厚
C、小而薄
D、小而厚
发型——
A、短发
B、半短发
C、半长型
D、长发
平常的打扮——
A、传统的
B、运动服
C、少女打扮
D、设计师品牌
体型——
A、微胖
B、肌肉结实
C、肥瘦适中
D、纤瘦
走路时的姿势——
A、左右上下摇晃
B、低着头
C、微微的抬头向上
D、笔直朝着前方
喜欢的毛衣颜色——
A、黄色
B、粉红色或红色
C、绿色或茶色
D、蓝色
解析：
A＝1分；B＝2分；C＝3分；D＝4分；请合计你的分数
8分至13分——A型
14分至19分——B型
20分至25分——C型
26分至32分——D型
A型“活泼的感觉”是你给人的第一印象。你爽朗的态度和利落的举止总给人一种男孩子气的感觉。实际上，你应该不会为一些小事就气馁，也不会随随便便就掉眼泪，是个坚强的女孩子。平常的服装具有清晰感，就算没化妆也呈现一种健康而亮丽的美感。
建议：如果你采用和以前完全不同、非常女孩子气的打扮方式，反而会有所效果。
B型
你给人的第一印象是“亲切而和蔼”。你的四周一定有许多朋友吧？那是因为你开朗的笑容具有让大家快乐的魅力。
建议：阴沉的气氛并不适合你。垂头丧气的你一点魅力都没有，不要忘了随时保持笑容。
C型“纤弱而敏感”是你的第一印象。再加上娴静清爽的气氛、苗条的身材，任何男孩看到你都会产生想帮助你的心理。你应该会受到男孩亲切的对待。
建议：你有些神经质，给人一种纤细的印象，这也是不争的事实。这么一来，别人会觉得你难以亲近，所以避免采取这种神经质态度，对你会比较好些。
D型
你给人的第一印象是“理智的女性”。你具有智慧，头脑灵活，是一个具有理性而且个性坚毅的女孩，这是你给人的强烈印象。你的长相相当端庄，通常不会大声笑出来。因此，很多时候你都给人难以接近的感觉。
建议：严肃的表情容易遭误解。平常多放宽心，举止洒脱一点，一般的时候就率直地表现出你的快乐。
好，现在举例——
案例1：小美的情形
能巧妙地提醒小事情的男孩子会让我充分感到他的温柔。小志成和我是就读同一所技校的男孩子，最近他总是有意无意地跟着我。
上次我拿着设计的样本和大型画材要换到另外一间教室的时候——“今天会餐从7点开始……”
他一边说着一边靠上来，接过我手上的东西：“你回家的规定时间是10点，应该来得及回去。上次超过12点，也难怪你父母要担心了。”
他这些话真让人打心里感到舒服。他这样轻微地指责反而让我有一种快感：他也会训人嘛！但他知道我的脾气，一看我不高兴了，就马上改变话题逗我笑。
老实说，他这种作法很受欢迎。
案例2：小玲的情形
我觉得好苦、好闷。好想挣脱出小田那种强迫性的气氛中，我又不是他女朋友。他认为只要有车，女孩子就会趋之若鹜。不是开玩笑的，一开始，我认为他只是随便说说而已，可是他好像非常喜欢这种游戏……
我只改变一点发型，他就有夸张的反应。每次碰面，他总是称赞我的衣服或鞋子，说我有品味，然后又刻意地表现出绅士风度为我拉椅子，或者拉着我的手臂走在车道的反侧，真是叫人受不了。他的态度或言语中总是隐含着“我很温柔体贴吗？”的意思。
真叫人受不了！女孩体操：女孩曲线美与锻炼
女性的曲线美，不但是男人注目的焦点，在这日益开放的社会，也日益受女士们关心。在女性曲线美范畴中，胸腰臀三围是最重要的项目，丰胸隆臀加上一个纤腰，真不知有多少女性企盼。
女性臀部发育，多半因生理使然。有心的审美专家经慎密观察，比较各阶层，指出农村、渔家等劳动较多的女性因为经常运动，多臀部丰隆；都市人坐卧机会多，臀部整天受压迫，当然无法显出均匀的美来。
很多日常生活上一些细碎习惯常常会破坏臀的美丽，因长期坐卧而压扁，使用方便的升降梯、电梯、轿车等，也是女性曲线美的致命敌人。要知上楼梯和走斜坡都可以帮助加高臀部，欲锻炼臀部，如马丽莲·梦露的走路方式和芭蕾舞的足尖走路方式是值得推敲的，你不妨进行练习。
1、美臀体操
立正站好，高举双手，向后弯腰，单腿后踢，快如弹簧；
采取坐姿，上身垂直，手足平伸，全身不动，运用臂部力量，向前滑动；
仰卧床上，屈膝提腿，运用腰臀力量，把双腿靠向左方，再一起扭到右方，如是周而复始，每天做8次。
2、美臀运动
游泳及跳绳都能促进发育，臀部肌肉固然要丰隆，同时也要结实。要让肌肉结实，可以采用：
卷筒压按法：使用按摩筒，或空洞瓶亦可，将爽身粉涂在臀上，然后以上述道具按压，可以消除松弛的肌肉。
入浴的美容法：入浴时用海绵或丝瓜擦臀，用水流强烈冲击臀部，或用冰冷水刺激都是有效的。
普通按摩法：将冷霜涂在手上，再用手搓摩臀部肌肉。
3、依赖束腰
许多医生都不赞成女性束腰，因为束腰过久，足以诱发肠疼、胃疼或腹疼等毛病，然而他们也同意女性依赖束带的方法保住纤腰。束腰的时间，最好不要超过4个钟头，使腰部与腿部略有休息。
对于保持纤腰美的问题，建议采取运动来取代束腰行为。
俯卧在地毯上，双手反握在背后，双脚尖抵触着地，作深呼吸调气。
双手反握伸直使头尽量抬起，眼睛望向前方，利用腰力和脚尖，上身离地，使头、肩的筋肉有收缩的运动。
深呼吸上下身慢慢压低，双手亦徐徐放下。时髦女孩：你的穿着时髦吗
随着社会的发展和进步，穿着打扮越来越重要了。花季女孩，你的穿着时髦吗？现在就给你测试。
1、清晨，你去上学，看到一个学生很漂亮，你想他／她穿的会是什么衣服？
A、名牌服装
B、合适他／她的衣服
C、校服
2、你低头看看自己的衣服很难过，更坏的是，你在衣服上发现了一片昨天吃饭时留下的污渍，你想会是什么污渍？
A、肉汤
B、可口可乐
C、咖啡
3、为减轻内心的自责，你开始哼一首歌，那是首什么歌？
A、英文歌
B、新出的流行歌
C、早就会的儿歌
4、路过电影院时，你看到今晚要上映一部电影，决定晚上一定要去看，为什么？
A、一部宣传了好久的片子终于上映了
B、以前看过，实在太好了，应该带朋友再看一遍
C、要和朋友谈点事
5、在课堂上，英语老师发现你看一本书入了迷，表情都有所不对，你看的是什么书呢？
A、最新、最全的考试复习精选
B、一本从书摊买的好书
C、一本从同学那里借的杂志
6、你跟老师说了句话，老师原谅了你，你认为会是哪一句？
A、I do not rand．
B、Sorry，sir．
C、我是学俄语的学生
计分方法
A B C
①2 3 1
②1 2 3
③3 2 1
④2 3 1
⑤1 3 2
⑥1 2 3
解析：
校园破金刚（5～7分）
你未免有点老土，衣着思想都像你爷爷一样，不时髦。
校园老金刚（8～11分）
你在校园算得上一般的新潮人物，能紧跟潮流，但总是差点什么。
校园新金刚（12～15分）
你虽然外表一般，但内心狂野，是一个真正的新新人类。
OK小坤包
体贴MM：羞涩的女孩最可爱害羞是每个女孩的本能。没有哪个女孩处在异性群体中总是能够使自己完全放松的。所以遇到这种情况时，你就尽管羞涩好了。这会使人对你心生爱怜，产生由衷的信任感，此时你天真无邪的气质便体现出来，令男孩子无法抗拒。
每件事情总有它的两面性，对羞涩的女孩也是如此。从人的本能和天性上来说，人们总有一种关怀弱者的恻隐之心，羞涩的女子看起来比较柔弱，好像能力不足似的，所以大家会很乐意关心和帮助她，满足自己作为强者的虚荣心。而羞涩的女孩正可以利用这一点，使自己从某种尴尬的情形中解救出来，或达到自己的某种目的。
总的来说，作为一种技巧和手段，女孩可以利用自己的羞涩。但从长远打算，羞涩的女孩应该多方面锻炼自己，完善自己，使自己在社交活动中能充满自信心，挥洒自如。如果你是一位大方得体、风度翩翩的少女，在社交活动中能够左右逢源地与人相处，那么再加上恰到好处的羞涩，你将会是人群中的明星，每个人都会喜欢你，愿意与你交往，你的朋友将无处不在。
愿你笑口常开
你的四周一定有许多不可爱的人吧！尽管如此，但他们对你微笑时，你会感到他们也有可取的优点，你是否有过这样的经验呢？一个衣服垃塌、满脸鼻涕的小孩却绽开一脸天真无邪的笑脸，你看了一定会不由自主地收起原来的嫌恶吧。
常保持笑容的女性，看起来一定很开朗很纯洁。千万不要认为常常微笑就好像卸除了外在武装，使自己的内心呈现在大家面前，缺点和短处就无法遁形了。事实上，笑容只会使你留给别人美好的印象。
经常露出微笑的人，即使沉默寡言，态度拘谨保守，仍然能吸引别人。如在谈话时，如果你总是滔滔不绝，而对方却一笑也不笑，那么你一定很失望吧。相反的，如果对方对你的每一句话都露出深感兴趣的微笑，你必然会谈得更愉快，微笑实在是更胜过语言的语言。
闭上眼睛，放松心情回想起使你忍不住发笑的情景，你的表情自然地就会变成双颊鼓起，唇角向两端翘，嘴型变得轻松可爱。
心中时常想着快乐的事情，就能常记起微笑时的表情。这种放松脸上肌肉的训练也是十分重要的。能自己创造快乐心情的女孩大多是笑口常开的，因此也一定有开朗生动的魅力。
现在是人情薄如纸的时代，到处都可购买到势利的态度或板着的面孔。你却与众不同，常保持明朗快乐的表情，露出亲切和笑容，不是特别的出色吗？
知道自己的笑容特征
你是否了解自己的笑容具有哪些特征呢？这是你首先要做到的。一般人在照镜子时总是很严肃，因而就无法发现自己的笑容到底好不好。但模特儿和女演员却不一样，她们必定很了解自己的笑容的特征。而且随时训练自己露出最迷人的笑容。
请把你最近全部的照片都摆出来，从中挑出一张露出笑容的正面照片。如果没有的话，也请人替你照一张。然后再分析笑时是否露出牙齿？或是紧抿着嘴唇？口型如何？眼角下垂吗？笑纹是怎样的呢？再在镜子面前，试摆出同样笑容，看看这种表情是否自己感觉好看？能否留给别人好感？
如果你有很多面露微笑的照片，要朋友也和你一起看看，必须找出你和朋友都确认是美丽的才行，光是自己以为百媚千娇的笑也许别人会嗤之以鼻呢？
有一种叫“快乐脸”的图案，以黄色做底，只有眼睛嘴巴用黑色的点和线描绘出来，是一种很简单的图案。这个图案任何人看了都很愉快。这种图案的口型是：口角的两端向上，给人很亲切的感觉。如口角两端下垂的话，就好像一个无表情的木偶。嘴角下垂呈“人”型，看起来一定是严肃、呆板而顽固，女孩脸上实在不适合出现这种表情。
但出乎意料，你在火车或公共汽车上注意看看，一定会发现有好些女孩露出这种表情，这多半是习惯，给人内向而阴沉的感觉，实在是一大缺憾。
如同快乐脸一般的笑容是最美的，也就是要口角两端平均的向上翘起。这是美丽笑容的一大要诀。如果你发现自己微笑时，两口角并不是平均上翘，那就一定要好好训练才行。
如果你拉起口角的一端微笑，会使人有虚伪的感觉而吸着鼻子冷笑，更会令人阴沉，都不能给人留下好印象。
随时保持微笑
微笑这个“魔术”有什么作用呢？
让我们试看以下几点：
赞美别人时——请露出笑容。微笑会使你的赞美词更加具有分量。
拜托别人时——请露出笑容，微笑使对方无法拒绝你的请求。
接受别人的礼物时——请露出笑容。加倍地让赠送的人感到你的谢意。
在不得不发出“谏言”的时候，露出的笑容可帮助你将话语中不得体、不中听的部分除去，至少是减轻。
对于初次见面的人，也请露出笑容。对方会觉得彼此之间像是老朋友般的亲切，给对方以一见倾心之感。
世界上的财富虽被少数人所独占，只有微笑这种“魔药”是无法用金钱买到的，而且具有金钱以外的效能。这是人身自备的礼物。请从心底迸发出来，拂去一切不良的杂质，很好地利用它吧！心理透析：你是多愁善感的女孩吗
你是个多愁善感的女孩吗？快快回答下面的问题，可不要考虑太久哦！请注意，至少得回答18个问题，否则，统计数据，没有意义。
这里提供“从来不有时常常老是”
A、出自本身的担忧1 2 3 4
B、感到很愉快4 3 2 1
C、通常很易疲劳1 2 3 4
D、总易哭1 2 3 4
E、总希望跟别人一样1 2 3 4
F、老是拿不定主意因而经常失1 2 3 4
G、通常精神饱满4 3 2 1
H、遇事沉着、冷静、全力以赴4 3 2 1
I、常常为未来的困难担忧1 2 3 4
J、常为一些琐事碎事操心1 2 3 4
K、感到十分幸福4 3 2 1
L、总是把所有的事情放在心上1 2 3 4
M、缺乏自信心1 2 3 4
N、通常安然无恙4 3 2 1
O、总是尽力回避困难1 2 3 4
P、经常感到忧郁1 2 3 4
Q、心满意足4 3 2 1
R、对一切小事感兴趣1 2 3 4
S、感到十分失望，事后又久久不能忘却1 2 3 4
T、是一个稳健的人4 3 2 1
U、常为自己的事操心1 2 3 4
统计一下你所得的分数。如果总数小于30，说明你遇事还算想得开；如果总数为31—45，说明你的担忧程度适中；如果总数在46以上，说明有你遇事多愁善感。青春点播：少女健美操1234
女孩身条美是女性美的一个最主要方面，你想保持自己的健美身体吗？请让我们一起做少女健美操。
1．坐立在凳上。全身由臀部开始坐直。两脚分开、双手握着凳，深呼吸数2下。慢慢放松，做20次。
2．同样动作坐在凳上，上身向后数2下。向前数2下。重复20次。
3．坐在凳上。双脚分开夹着圆球微微提起。身体微向后倾。两手平衡提起至肩膀。两腿紧紧夹着球提起数10下。休息5下，重复动作10次。
4．双手轻握脚内侧。双脚向上屈膝，重心放在臀部，维持十下，然后双腿放下休息5下，重复做5次。
5．坐立在凳上，左脚向后弯曲，双手握紧凳前作为平衡，右脚伸向前，停留2下；再向下2下。左右脚交换做10次。
6．两手支撑凳两边，左脚弯曲跪在凳下，右脚直伸向后，慢慢由上向下运动做10次。右脚重复动作做10次。
7．首先双脚站立在凳后，双手轻放在凳中央。提起右脚，膝头向前微弯曲，摇动左脚跨过凳子，连做5次。
8．提起平膝向左摇动，跨过凳子后重复五次，左脚提起平膝，向右摇动，跨过凳后重复5次。星星点点：girl的可爱之处《解放日报》曾发表的《恋人最讨厌的缺点的调查报告》中的有关材料表明，多数男青年对“你最讨厌女青年的缺点是什么？”的回答是：1．水性杨花，以浓妆艳抹来引人注意；2．冷若冰霜，爱慕虚荣，自以为是月中嫦娥，拒人于千里之外；3．不修边幅，过于随便，毫无头脑；4爱管闲事或搬弄口舌。
在美国曾有人对11万男青年作过调查。总的来说，他们喜欢女人具有这样的品性：热情，善良、和蔼文雅、温柔，尤其是能体贴别人。男青年对女性抱怨最多的是：无条理、感情用事、卖弄风情、歇斯底里、恶毒。一些人则是厌恶那些泼辣的“假小子”和舌口好斗、举止招摇的女人，大多数的男青年抱怨女孩过于依赖，希望她们能有更多的独立性和自主能力。
日本学者大西宪明对“男性喜欢的女性因素”进行了调查分析，结果如下：
1．容貌佼好，富有魅力；
2．温文尔雅，谦恭有礼，富有同情心；
3．有疼爱心，像自己的母亲和姐姐；
4．不知何故，只要和她在一起，自己的情绪就会安定下来，自己的痛苦和烦恼就会忘掉，甚至还会朦朦胧胧地产生一种无忧无虑的感觉；
5．即使男的净谈论自己的事，也要耐心地、笑吟吟地、真诚地侧耳倾听，并不断地点头表示赞同；
6．经常想到男方，不声不响地悉心照顾男方；
7．凡事注意分寸，尊重男方的意见。尽管自己很有学问，知识水平很高，也不想以此来驳倒对方；
8．尽管神情温和而安详，但意志坚定，很有主见；
9．重视自我修养，有可能通过自己的努力使之日趋成熟。
我国的男青年一改传统的“贤妻良母”式的女性楷模观，开始自觉不自觉地注重女性的知识修养，个性、风度。许多男青年对“什么样的女性最可爱”的回答概括如下：
心地善良，爱情专一
对人富于同情心，有人情味，能理解男性的心理，不勉强男性去做他不愿做的事。自尊自重不轻浮，爱情专一、真挚、热烈而持久。
性格开朗，乐观进取
不斤斤计较，疑神疑鬼，惟我是从。对所爱的人充分信任，不干涉其与异性的交往。对学习、生活乐观自信，积极进取，在困难和问题面前，不埋怨、指责对方，而是以女性特有的韧性愿在克服困难中去寻求幸福，并善于用知识和才华不断丰富、完善自己，做到自立、自强。那些依赖性强、爱絮叨、埋怨，为一点小事不依不让的女子，男子觉得厌烦。
爱好广泛、兴趣浓厚
与这样的女子在一起，感到生活丰富有趣，感情愉悦净化。
举止稳重，处世老练
做事认真细致，不毛手毛脚、丢三落四；待人宽厚，不过多关心别人私事，不爱谈论他人是非，不传播闲言碎语，能够融洽地与他人相处。
五官端正，气质高雅
言谈举止文静大方。
总之，女性的美的核心是有深度。温柔而不软弱，开朗而不失文静，通达而不世故、细心而不拘泥，爱人而又自爱自强，具有现代知识女性的潇洒。下课CLUB：理想女孩的心理特征
下面是国外公认的女孩心理特征：
1．健谈
2．机敏
3．温柔
4．善于体察他人感情
5．宗教感强
6．注重自身仪容
7．好整洁
8．文静
9．有强烈的安全需要
10．喜好文学艺术
11．温情脉脉。
心理学家经过研究得出结论，有些方面，尤其是攻击性和自信心，有确凿的证据表明男女心理存在着差异；在另一些方面，如在活动能力、忧虑感上，男女心理差异不大；还有些方面，如受影响的可能性和交际能力，没有令人信服的证据表明男女心理有所差异。艺术身体：少女健美的比例
1．胸围（在正常呼吸的情况下沿乳头线测量胸围）：男女的胸围均应与髋围相等。
2．腰围：男的腰围较胸围或髋围少12.5－17.5厘米；女的腰围较胸围或髋围少25厘米。
3．股围（大腿）：男的股围较腰围少20－25厘米；女的股围较腰围少15－17.5厘米。
4．小腿围：男的小腿围较股围（大腿）少17.5－20厘米；女的小腿围较股围少15－17.5厘米。
5．踝围（通常指踝关节上最小部分的围长）：男的踝围较小腿围小15－17.5厘米；女的踝围较小腿围小12.5－15厘米。
6．上臂肩：男女的上臂围均相当于腕部紧接腕关节上面最小部位的围长的两倍。心灵筹码：你讨人喜欢吗
每一位花季女孩，都是讨人喜欢的。但由于个人因素不同，讨人喜欢的程度也各不相同，你是属于哪一类型呢？测试后你就明白了。当然，你要找出自己不够完美的因素，扬长避短，争取做个人见人爱的女孩。
1、早晨起来，你的心情通常是——
A、对新的一天充满向往。
B、想到这一天要做的事就心烦意乱。
C、挺心满意足的。
2、看到街上的乞丐，你认为他们——
A、活该。
B、没好运气。
C、有点同情。
3、有人讲“完美的生活就是幸福的生活”，你赞成吗？
A、完全赞成。
B、部分同意。
C、不同意。
4、你对自己的未来是何态度？
A、很自信，充满向往。
B、相当忧虑。
C、没想过。
5、你觉得你目前的生活——
A、非常丰富充实。
B、充满坎坷。
C、安稳但缺乏刺激。
D、有点乏味。
E、沉闷之极，令人沮丧。
6、同宿舍的室友生日开Party，最后一刻才打电话给你，因为有个人不能来了，你会——
A、丢开一切，马上前往。
B、要求考虑考虑。
C、断然推掉——先前怎么没想到我？
7、和同学在一起，你常讲原来同学的闲话吗？
A、是的，这使我兴趣盎然。
B、如果内容无害，讲讲又何妨。
C、我从不喜欢对别人说三道四。
8、你觉得你在你们班的男生眼里怎么样？
A、你在他们眼中有魅力。
B、你使人觉得有趣，但不迷人。
C、他们讨厌你。
D、他们觉得你对异性不感兴趣。
9、你认为你的童年生活——
A、黯淡无光。
B、忙碌、充满生机和乐趣。
C、平淡如水。
10、朋友遇到困难，你总是——
A、真心帮助他们。
B、并不全力以赴，只是给一些指导和劝告。
C、同情地倾听，但不伸出援助之手。
D、希望他们另找他人。
11、你刚运动回来，朋友忽然登门拜访——
A、依然热情接待。
B、希望他们对此不要介意，态度较好。
C、尽快送客出门。
D、对门铃置之不理。
12、你的朋友经常来探望你吗？
A、是的，常常不请自来。
B、如被邀请，有时会来。
C、即使邀请也很少会来。
13、童年的时候，那时你有——
A、一个特别的朋友。
B、一大帮朋友。
C、一个幻想中的朋友。
14、星期天你常和谁在一起？
A、和最知心的人。
B、一人出去结识新朋友。
C、只我一人独行。
15、你认为自己是——
A、十分健谈的人。
B、很好的倾听者。
C、一个不善言谈又不爱听人讲话的人。
16、你的朋友遇到困难，他们会来找你吗？
A、经常如此。
B、从来也不。
C、有时会。
17、你和朋友一起外出的机会多吗？
A、一周内有几个晚上。
B、一个月中有两三回。
C、极少。
18、你喜欢下列哪些活动？
A、跳舞。
B、谈话。
C、散步。
D、聚会。
E、读书。
请按计分表为自己打分，加上即为总分。73分以上为A，55—72分为B，37—54分为C，36分以下为D。
计分法
1、A．5；B．1；C．3；
2、A．1；B．3；C．5；
3、A．5；B．3；C．1；
4、A．5；B．1；C．3；
5、A．5；B．3；C．4；D．2；E．1；
6、A．5；B．3；C．1；
7、A．2；B．3；C．5；
8、A．5；B．4；C．2；D．1；
9、A．1；B.5；C．3；
10、A．5；B．3；C．2；D．1；
11、A．5；B．4；C．2；D．1；
12、A．5；B．3；C．1；
14、A．3；B.5；C．4；D．1；
15、A．5；B．3；C．1；
16、A．3；B．1；C．5；
17、A．5；B．3；C．1；
18、A．3；B．4；C．2；D.5；E．1；
解析：
A、很讨人喜欢
你乐观开朗，乐于助人，宽容随和，并且懂得尊重别人；你与人交往的原则是互利互助；彼此独立，这使得别人感到与你在一起既愉快又轻松，你会受到大家衷心的欢迎。
B、讨人喜欢
也许你是那么外露，故朋友们与你相交初期，一时难以达到融洽的地步。不过，随着时间的推移，你的品质和为人会赢得大家的信任。你不妨做一些人为的推进工作，更多地敞开自己。
C、不很讨人喜欢
你也许是个温和、善良的人，可是你缺乏足够的独立自主，遇事不大有主见，也不能给处在困难中的朋友以有效的建议和帮助，因此难以使人产生可以信赖的感觉。请试着使自己“立”起来，要明白与朋友交往是个最展示人格与健康的舞台，过度的依赖或过分的感情需求，只会使你理应担当的角色趋于失败。
D、很少有人喜欢
你主观上就拒绝与他人沟通交流。你认为自己一个人就能构成一个完整的世界，与人交往不仅无法使你愉快，反而会成为一种令你厌烦的负担。这样的心理状态，当然很难有好的男朋友。请不要沾沾自喜，以为自己很独立、很潇洒，其实一个人没有不寂寞、需要他人安慰的时候，友谊和爱情是每个正常人都需要的。你其实也不是真的不需要它，只是你存在着错觉而已。
Happy季节
四季如春：Tender的无限魅力你肯定想做个受人喜爱的女孩让人充分感受到你Tenderl （鲜嫩）、纯洁、可爱、迷人的无限魅力，但要想达到这样的目的是不容易的。好在这里告诉你一些小秘诀，只要运用得当，你就会终身受益无穷。
1、利用害羞的本能
当你处在男孩群中时，你要能够若无其事地放松自己，让自己有一种羞答答、手足无措的样子，有一种气质最使男孩子们无法抗拒？那就是天真无邪！这样你就会使人心生怜爱，产生由衷的“信任感”。当你自然流露羞羞答答的神情时，男孩子便会本能地觉得：“这是个可以信任的女孩……她胸无城府。不会伤害我或给我难堪。”
2、不要做大众情人
具有博爱的女孩，会使人敬而远之。人们称这种女孩轻佻、放荡、交际花……当你对一个男孩子表示关怀时，他会考虑你是否真心诚意，你是否经过选择。他必须确定，你是不是对他比较特殊呢？这种顾虑一定会有的。这就好比你会相信一个花花公子吗？你也许可能会和他交个朋友，尤其是他长得英俊潇洒时。但你不会轻易地开启心扉，不会和他十分亲近，因为你会担心他会玩弄你、伤害你。当你和不同类型的男孩交朋友时，但当你决定要和其中一个男孩约会时，最好把全付心思放在他身上，以掳获他的真心。
3、知道男孩追求的女孩
男孩一般喜欢女孩的外貌，但不管你的容貌如何，一定有人喜欢你，要对自己有信心。男孩所追求的女孩，是要能和他共享日常生活经验，如一起做事、生活、娱乐等，以及志趣相投的女孩，如阅读、写作、登山、集邮等。
更重要的是，能够共享欢乐时光的女孩。但经验不同、兴趣各异，也不是无法相处，你可以适应他或他适应你。
男孩一般追求友谊，他希望和你在一起时能完全放松自己，还他本来面目，谈他的不安、沮丧和恐惧。因为男孩也是人，他们也很敏感，有时甚至比女孩子还要多愁善感，他们的感情、思想、焦虑和梦想，也和你一样。所以，你必须理解、体贴。
4、交女朋友优先考虑
你不能总是交男朋友，你还应该有许多女朋友。毕竟，女朋友才是你生活的中枢，她们是陪你一起上馆子、看电影，而不致引起别人闲话的人。你不如意的时候，她们倾听你的细诉、拥抱你、安慰你；你有过错的时候，她们规劝你。女朋友是你最好的友伴。更要紧的是，如果你有许多真挚忠诚的朋友，表示人人都喜欢你，这些特点会使男孩更乐于亲近你，和你做朋友。
5、不要把自己掩藏起来
你一定要随时把自己显示出来，不要把自己装在套子里。或许有人在暗中注意你，希望能和你谈谈话。所以当你参加舞会时，不妨离开女伴一下，在学校的时候，回宿舍、上教室时，偶尔让自己落单，春暖花开之际，带本书或杂志到校园里看，或在校园里散散步。
或许有男孩注意你。你的大部分时间是和女孩在一起，但要记住留给男孩一线希望，不要让他没有空子可乘。
6、具有自己的特别技艺
你的姿容秀丽，虽可让他留下深刻的印象，谈到感情时则未必如此。因此你必须建立自己的形象和信心，培养一些属于你自己的风格或专长。你可以参加长跑、慢跑，自己缝制衣服、编织毛衣，参加诗歌朗诵或演讲比赛，在报上投稿，或者学点烹饪、养花技巧等。
7、具有社会交往的能力
虽然有些场合会使你忸怩害羞，但千万不可因此做个隐形人。经历了你最害怕的事后，以后就再无恐惧了。尽管你心在跳手在抖，但只要你跨出第一步就对了。不要画地为牢，要勇敢地走出去，做个让人看得见的人。不要一个人吃午饭，不要一下课就离开校园，应该到餐厅、运动场、图书馆、舞会中、电影院……要积极参加学校的活动，如艺术展、戏剧展等，或者参加各种社团，如那些象棋社、数学社、文艺社、电脑社等。
在这些小小的诀窍中，你可以选择几个适合自己的方面，努力去做，建立自己的特色，自然会使人抗拒不了你的魅力，你就会成为受人欢迎的女孩。那么，你就会在社会生活中有自己充分的生存空间，就会生活得自由而快乐。暑假游戏：你是内向还是外向
外向的性格大方善与人沟通；内向的性格拘谨，不易出错。你是哪种性格呢？
下列50道测题，每题3种答案，请在最符合你的答案上划“〇”。（1）我与观点不同的人也能友好往来。是？否（2）我读书较慢，力求完全看懂。是？否（3）我做事较快，但较粗糙。是？否（4）我经常分析自己，研究自己。是？否（5）生气时，我总不加抑制地把怒气发泄出来。是？否（6）在人多的场合我总是力求不引人注意。是？否（7）我不喜欢写日记。是？否（8）我待人总是很小心。是？否（9）我是个不拘小节的人。是？否（10）我不敢在众人面前发表演说。是？否（11）我能够做好领导团体的工作。是？否（12）我常会猜疑别人。是？否（13）受到表扬后人会工作得更努力。是？否（14）我希望过平静、轻松的生活。是？否（15）我从不考虑自己几年后的事情。是？否（16）我常会一个人想入非非。是？否（17）我喜欢经常变换工作。是？否（18）我常常回忆自己过去的生活。是？否（19）我很喜欢参加集体娱乐活动。是？否（20）我总是三思而后行。是？否（21）使用金钱时我从不精打细算。是？否（22）我讨厌在我工作时有人在旁边观看。是？否（23）我始终以乐观的态度对待人生。是？否（24）我总是独立思考回答问题。是？否（25）我不怕应付麻烦的事情。是？否（26）对陌生人我从不轻易相信。是？否（27）我几乎从不主动订学习计划或工作计划。是？否（28）我不善于结交朋友。是？否（29）我的意见和观点常会发生变化。是？否（30）我很注意交通安全。是？否（31）我肚里有话藏不住，总想对人说出来。是？否（32）我常有自卑感。是？否（33）我不太注意自己的服装是否整洁。是？否（34）我很关心别人对我有什么看法。是？否（35）和别人在一起时，我的话总比别人多。是？否（36）我喜欢独自一个人在房内休息。是？否（37）我的情绪很容易波动。是？否（38）看到房间里杂乱无章，我就静不下心来。是？否（39）遇到不懂的问题我就去问别人。是？否（40）旁边若有说话声或广播声，我就无法静下心来学习。是？否（41）我的口头表达能力还不错。是？否（42）我是个沉默寡言的人。是？否（43）在一个新的环境里我很快就能熟悉。是？否（44）要我同陌生人打交道，常感到为难。是？否（45）我常会过高地估计自己的能力。是？否（46）遭到失败后我总是忘却不了。是？否（47）我感到脚踏实地地干比探索理论原理更重要。是？否（48）我很注意同伴们的工作或学习成绩。是？否（49）比起读小说和看电影来，我更喜欢郊游和跳舞。
是？否（50）买东西时，我常常犹豫不决。是？否
解析：
题号为单数的题目，每圈一个“是”计2分，每圈一个“？”计1分，圈“否”计0分；题号为双数的题目，每圈一个“否”计2分，每圈一个“？”计1分，圈“是”的计0分。最后将各道题的分数相加，其和即为你的性格倾向性指数。
性格倾向性指数在0与100之间，由性格倾向性指数的数值（即测验得分）就可以了解了一个人内向或外向的程度。
评价表：
0—19内向
20—39偏内向
40—59中间型（混合型）
60—79偏外向
80—100外向艳阳三月：青春常驻六大密诀
许多人感慨“青春易逝”确实你想留住青春，他也想留住青春。这里介绍给你留住青春的六大密诀，或许会对你有所帮助。
1．正确的呼吸方法。善于吸入氧气的人能保青春，不善于吸入氧气的，很快就会失去青春活力。
2．正确的步行姿势。双手摆动，用脚尖直线开步，能对紧张机肉给予刺激，从而也刺激脑细胞，使头脑、身体都年轻。
3．控制食盐量。吃盐过多，容易导致过早衰老，脸上多皱纹；容易使血压上升，引起脑血管脆弱。每天要摄食一些优质的蛋白质，特别是含有氨基酸较多的蛋白质。
4．吃点水果。苹果皮的内侧，含有能增强脑血管的钾，一般来说，苹果连皮吃较好。
5．喝一小杯葡萄酒。葡萄酒里含有促进生命体代谢，维持青春，保持健康的物质。
6．时刻保持精神上的悠闲感。身体做松弛反应，即促使全身活动。就寝前和洗浴时做做心脏松弛的呼吸。梅雨季节：属于哪种心理类型
人的心理是多种多样的，对同一事物不同的人有不同的反应。在研究中，不同的研究者从自己认识的角度对心理类型进行分类。
第一类是“儿童型”。
这种类型的人，大多数具有自发性，并往往在富有创造性的工作中表现较为出色，很不适合于从事长期计划性工作。在与人相处方面，他们由于时常缺乏耐性。而宛如小孩子一般容易朝三暮四，所以这种“儿童型”的人通常难以信赖。
对于“儿童型”心理的人。心理学家建议：应当下决心每天为他人做一些力所能及的有益事情并不求回报，以弥补性格上的某些不足和缺陷。
第二类是“少年型”。
这种心理类型的人，通常是理想主义者，常常会为自己的意见或某种美好的事物而充满激情乃至狂热；他们富有冒险精神，乐观、专注，求知欲旺盛，还具有许多令人喜欢的品质。但他们的一贯作法可能会很快演变成为固执和不妥协，因而往往容易导致同事之间发生分歧、争吵甚至斗殴。此外，他们通常不信任直觉，受周围环境的影响很大，因而经常会做出错误的决定或决策。
对这种心理类型的人，心理学家的忠告是：树立长远目标，克服短期行为。
第三类是“成年型”。
一位年轻人虽然才2O岁，但已经是一家规模不大却十分成功的企业咨询公司的老板了。她说：“我知道什么是我想要的东西和怎样才能得到它。”她是“成年型”心理的一个典型。心理学家普遍认为，这种类型的人通常自信，目标明确，且富有强烈的进取心，把事业作为自己的最大乐趣；同时，他们又往往是具有责任心的伴侣和父母。不过，这类“成年型”心理状态的人，常会因沉浸于工作、学习而忘记自身的需要，其心身也易长期处在紧张状态，尤其当压力过大时，会作出过于敏感或者不适当的反应。
对他们，心理学家提出的建议是：交出责任，放松自我。幸运许愿：你能不能当上明星
你有哪些艺术天赋和特长，是否经常为同学们表演节目。通过回答以下问题，来判断你是否符合走明星之路。
1、《二泉映月》的创作者身体有哪种残疾？
A、失明
B、耳耷
C、哑
D、帕金森
2、你猜想莫扎特的心中至爱的人是谁？
A、狂热崇拜的父亲
B、老师兼朋友萨利那斯
C、美食和美女
D、他自己
3、你去唱卡拉OK，唱一首从来没唱过的歌，荧屏上出现的歌词是：没你没我没情没意没天没地，你认为下面的歌词会是哪句：
A、没心没肺没头没脑没名没份
B、非人非物非梦非景非楼非地
C、校花校草校园校舍校工校生
D、没江没河没海没湖没山没水
4、下面这句英文歌词要重新填写，你认为哪句最好：“I，I，I was Born in Hong Kong”
A、我，我，我要飞往天空
B、我，我，我决心要去游香港
C、爱，爱，爱你我的海港
D、跑，跑，跑去购物到香港
5、你在哪种情况之下，一定会唱歌呢？
A、听歌的时候
B、跑上或工作时
C、在温暖的浴盆里
D、看书的时候
6、你觉得你与下面哪位歌星最相似呢？
A、刘德华
B、范晓萱
C、郑伊健
D、张惠妹
E、张学友
F、黎 明
G、梁咏琪
H、像其他的歌星
I、跟他们没相似之处
计分方法
A B C D
①10 3 0 0
②10 3 0 0
③7 10 3 7
④10 3 7 0
⑤0 3 10 0
⑥10 10 10 7
E F G H I
10 10 10 5 0
解析：
铁锅嗓（0～15分）
我实在不好意思说你五音不全，毫无音乐天分，更少有音乐文化知识，你认为音乐实际是一种嗓音，在台上唱歌的人好做作。
铜锣嗓（16～30分）
你的音乐天分不高，但你却很会作秀，喜欢边做事边哼哼，虽然经常走调，但只要你肯下功夫，全心只练一首歌，想必也会一鸣惊人。
银铃嗓（31～45分）
你对音乐很有兴趣，后天又肯努力，只是在天分和经验上还有差距，但是只要你善于发挥潜力，假以时日，很可能成为“巨星歌后”一级的人物。
金嗓子（46～60分）
你的先祖一定是贝多芬、莫扎特之流，否则你怎么会有如此天分，但是要当心你可别两耳失聪。少女运动：魔鬼身材健美操
健美要通过锻炼来实现。当今风靡世界的健美运动即是以科学的骨骼、肌肉锻炼，使身体各部分得到全面协调发展的行之有效的方法。常见的健美方法有健美操，利用哑铃、拉力器等机械进行的，此外，还有其他体育活动和集体舞等等，其中最有效、最简便的是做健美操。你如果感觉哪儿还不够健美，请赶快行动起来，做健美操吧。早晨健美操
1．两腿分开，双手向上伸，弯身，用手指触右脚；直立，再弯身，用手指触左脚。反复做几次。
2．双手向上伸直，身体向右翻转两次；之后，再向左翻转两次。
3．身体站直，两腿轮流抬起与地板并行，在原地慢慢下蹲。
4．在原地跳跃，就象你小时候跳绳一样。
5．双手向上伸直，吸气，全身用力，然后全身放松，身体向前倾斜，同时呼气，复原；之后，再吸气……
下面介绍一套体操，希望能帮助你养成优美的体形和姿态。每节四拍，重复十次。胸部的运动
1．两手互抱于头的后部，两肘向后猛拉动几次。
2．两脚分开，坐在地板上，两手向上伸直。全身先向后倾，然后向前倾。当身体向前倾时，使鼻子几乎接触地板。
3．数1时，两臂在胸前弯曲；数2时，两肘向后扯动；数3时，两手伸向前，数4时还原。
4．两脚立正，两臂向左右伸，向左、右翻转身体，渐渐加快速度。肩部的运动
5．两脚立正，随意转动两肩，此时头和身体不要动。腰、腹和背部的运动
6．躺在地板上仰卧，两臂、躯干伸直。轮流把两腿慢慢抬起和放下。之后两腿一起慢慢抬起和放下。膝部不要弯曲。
7．坐在地板上。背挺直，使膝部弯曲并拉近腹部。两手抱肩，向两边尽量转动躯干。
8．“桥”式动作，头和肩躺在地板上，身体向上拱成弧形。
9．坐在地板上，两腿大分叉。右膝弯曲，右手抓住脚掌，然后尽量伸直。
10．让左腿做上面的动作；之后双腿一齐做这个动作。
11．仰卧，双手把右膝尽量拉近左肩；之后把左膝尽量拉近右肩。
这些体操对坐着干活的人尤为需要。腿部的运动
12．蹲着。左腿（之后是右腿，两腿轮换）先向前伸，然后往一侧伸。假若做不出这个动作，可先抓住点东西来做。背部的运动
13．跪着。用两只手掌支撑在地板上，把腿轮流抛向后方，每只腿向后抛两下。
14．两腿交叉坐着。两手抱住后脑勺，尽量左右转动躯干。防止长双下巴的体操
15．向左、右转动头部，就象要看背后的东西似的。
16．咬紧牙关并把头甩向后面。
做早操有什么意义呢？在早晨，要对我们的所有动作加以认识和检查。我们注意自己的姿态，举止动作，这能使我们习惯于遵守纪律。整个身体都是绷紧的；肚子向里缩紧，背要挺直，肩要向后挺，头要傲然向上仰。记住，整天要保持这种姿态。
你走路的姿势好看吗？你要注意自己的走路姿势：迈步时，脚向外翻，迈的步子比较大，手的挥动动作也较大，当然这不是女性特有的步态。女孩子站立时，两脚撇开的不要太大。美丽的走路姿态是：不论走路或跑步都要力求文静；动作应稳重、从容，就象跳舞时一样。为了优美的姿态，有个很好的体操现在介绍给你：让背紧贴墙站着，往头上放个重点的东西，然后挺着身子向前走，不要让头上的重物掉下来；要练习在室内来回走、沿楼梯走——这样做是有益处的……
假若你须弯下身子去捡拾东西，文雅的姿势是，不要弯下腰去捡，而是把腿弯曲一下稍蹲下来去捡拾，这个姿势是很漂亮的，这种操练同时也强健了腿部的肌肉。
当坐在椅子或沙发上想站起来时，应学会不要用手扶着椅子往起站立，这样做不太雅观。为此，一只脚应放的稍靠后些，身体的全部重量放在这只脚上，这样就可以稳当的站起来了，这样，较之雅观些。
当你坐着时，尤其应当注意，大腿压二腿，那样很不雅观。那么让两条腿着地，稍微向前放以便使两条腿的小腿紧紧挨在一起。这样的姿势比较文雅。心理检测：你的心理适应能力怎样
心理适应能力，是指一个人在心理上适应周围环境的能力，它一般同人的智力有关，同时也是其他各种个性特征的综合反映。
心理适应能力强的人，在遇到各种复杂、紧张、危险的情况时，仍能泰然而处之，能够发挥乃至超水平发挥自己原有的能力。心理适应能力差的人，一遇特殊情况，就紧张万分，不知所措，甚至表现失常。其实，人在生活中，难免会遇到各种意想不到的情况，如果平时不注意心理适应能力的锻炼，则一旦遇到突如其来的打击和挫折，便会穷于应付，甚至手足无措。
下面20道题可以帮助你自测心理适应能力的强弱。每道题都有五个答案，你可以根据自己的情况，选择一种，然后按照后面的评分标准，进行评分。（1）假如把每次考试的试卷拿到一个安安静静、无人监考的房间去做，我的成绩一定会好一些。（很对 对 无所谓 不对 很不对）（2）夜间走路，我能比别人看得清楚。（是好像是不知道好像不是不是）（3）每次离开家到一个新的地方，我总爱闹点毛病，如失眠、拉肚子、皮肤过敏等等。（完全对 有些对 不知道 不太对 不对）（4）我在正式去会上取得的成绩比体育课或平时练习成绩好些。（是 似乎是 不知道 似乎不是 正相反）（5）我每次明明已把课文背得滚瓜烂熟了，可是在课堂上背的时候，总要出点差错。（经常如此 有时如此 不知道 很少这样 没有）（6）开会轮到我发言时，我似乎比别人更镇定，发言也很自然。（对 有些对 不知道 不太对 正相反）（7）我冬天比别人更怕冷，夏天比别人更怕热。（是 好像是 不知道 好像不是 不是）（8）在嘈杂、混乱的环境里，我仍能集中精力地学习、工作，效率并不大幅度降低。（对 略对 不知道 有些不对 正相反）（9）每次检查身体，医生都说我“心跳过快”，其实我平时脉博很正常。（是 有时是 时有时无 很少有 根本没有）（10）如果需要的话，我可以熬上个通宵，精力充沛地学习或工作。（完全同意 有些同意 无所谓 略不同意 不同意）（11）当父母或兄弟姐妹的朋友来家做客时，我尽量回避他们。（是 有时是 时有时无 很少有 完全不是）（12）出门在外，虽然吃饭、睡觉、环境等变化很大，可是我很快就能习惯。（是 有时是 是与否之间 很少有 完全不是）（13）参加各种比赛时，赛场上越热烈，群众越加油，我的成绩反而越上不去。（是 有时是 是与否之间 很少有 不是）（14）上课回答问题或开会发言时，我镇定自若地把事先想好的一切都完整地说出来。（对 略对 对与不对之间 略不对 不对）（15）我觉得一个人做事比和家人一起干效率高些，所以我愿意一个人做事。（是 好像是 是与否之间 好像不是 不是）（16）为了求得和睦相处，你有时常放弃自己的意见，附和大家。（是 有时是 是与否之间 很少 根本不是）（17）当着众人和生人的面，你感到窘迫。（是 有时是 是与否之间 很少有 不是）（18）无论情况多么紧迫，我都能注意到该注意的细节，不爱丢三落四。（对 略对 对与不对之间 略不对 不对）（19）和别人争吵起来时，我常常哑口无言，事后才想起该怎样反驳对方，可是已经晚了。（是 有时是 是与否之间 很少是 不是）（20）我每次参加正式考试或考核的成绩，常常比平时的成绩更好些。（是 有时是 是与否之间 很少 是不是）“心理适应测量表”的记分方法
凡单号题，从第一到第五种回答依次记1、2、3、4、5分；凡双号题，从第一到第五种回答依次记5、4、3、2、1分。
解析：
80—100分适应性很强；61—80分适应性较强
41—60分适应性一般；21—40分适应性较差；
0—25分适应性很差。
个性digest
芝麻开花：让自己成熟起来成熟的女孩子。她们开朗大方，做事很注意分寸，能很好地和同学们和睦相处，积极参与集体活动。而要做一个成熟的女孩子，必须注意以下几点：
1．不要被时髦所左右
女孩子最容易追赶时髦，被流行所左右。比如流行歌曲，就像流行感冒一样，让女孩子先得。对流行的仿效，是那么言听计从、紧追不舍。
成熟的女孩子最多不过是在“流行”与“时髦”中，做一点点适合自己的选择，因为她十分了解自己，更有耻于效仿别人之心，即便是对自己相交颇深的情人或朋友，她也不会紧追不舍。
2．不要在意男生目光
女孩子十分在意男生的目光，因此特别习惯做出一些让人注意的动作，投其所好，最低也要寻求一点点刺激。其结果呢？由于自己的习惯而精疲力尽，搞得自我厌恶，而情绪郁闷。
成熟的女孩子则不然，她已觉悟到或者随时提醒自己不能做出幼稚的动作。因此，她才有足够的气量看到别人的长处，同时，也能容纳别人的缺点。
3．不要喜怒于形
女孩子一旦因为什么事都没能让自己称心遂意，立刻就满脸不高兴。比如，想买的东西，就该立刻买到手，买不到就满脸不高兴。得意的工作，就满面春光地去做，不得意的工作，就厌恶之至，甚至想到辞职，一旦去做，也好像谁欠她二百块钱一样。
成熟的女孩子就是心里十二分不高兴，也不会写在脸上。比如，她的男友突然因为公司加班未能赴约，她也不会流露出失望或沮丧。因为成熟的女孩子已经学会了怎样克制自己的情绪，也寻求到了排忧解闷的许多方法。最简便的就是插上耳机，让歌带的乐曲缓缓流入你的心田……
4．不要我行我素
女孩子喜欢朗声说笑，却又我行我素。假如她突然被一个男生亲吻，她的情绪一定十分不稳，一会儿哭泣，一会儿又暗暗发笑……
成熟的女孩子则是一名好的听众，她那灵敏的“触角”可以准确地感受到对方的情绪，即使被追求自己的男生突然亲吻，她也不会太过于激动。况且，她能提前感受到对方的动态，并因此而采取一定的防范措施。
5．不要感情用事
女孩子性情多变，喜欢感情用事。比如：说话撒娇，明知故问，听到两句黄色笑语便落荒而逃。工作上因出些差错而遭受指责，便沮丧不已，无法自拔。
成熟的女孩子则得意淡然，失意泰然。她懂得自身的价值，更会
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